- Isabell Heyer
- How To
Summer Special: Richtig abschalten im Urlaub
In unserem Podcast Summer-Special haben wir passend zur Urlaubszeit darüber gesprochen, wie man richtig abschalten kann. In diesem Artikel haben wir unsere Erfahrungen und Tipps aus Folge #80 zusammengefasst. Viel Spaß beim Durchlesen!
Inhalt
Was ist Mental-Work-Load?
Wir haben zunächst das Thema Mental-Work-Load aufgegriffen und darüber gesprochen, was genau es bedeutet. Übersetzt man dies, so meint Mental-Work-Load eine geistige Arbeitsbelastung. Dabei geht es um Alltagsaufgaben wie zum Beispiel Arzttermine organisieren, Geschenke besorgen, Termine der Familie koordinieren und einiges mehr.
Und ähnliches lässt sich auch im beruflichen Kontext beobachten: externe Termine koordinieren, Erinnerungen, Besorgungen oder diverse Meetings vor- und nachbereiten. Die Listen könnten sicherlich um weiteres ergänzt werden.
Podcast-Folge zum Thema richtig abschalten im Urlaub
Warum ist abschalten im Urlaub wichtig?
Laut einer Studie (TK-Stressstudie 2021) gaben 47 % der befragten Personen an, dass Beruf, Studium oder Schule der Hauptauslöser für Stress sei. Außerdem kam in einer weiteren Untersuchung (TK Studie whatsnext) heraus, dass Menge und Komplexität der Aufgaben oder auch Veränderungen und Ablenkung zu den größten Herausforderungen im Arbeitsalltag zählen.
Anhand dieser Ergebnisse wird deutlich, dass Organisationen in diesem Bereich die Gesundheit ihrer Mitarbeiter unterstützen können.
Wusstest du?
Letztes Jahr haben wir im Sommer eine Outdoor Podcast-Folge aufgenommen. Bei strahlendem Sonnenschein und einem kühlen Getränk haben wir uns über das Thema Workation unterhalten. Schau dir gern die Folge dazu an.
Was stresst genau?
Im Podcast haben wir uns darüber unterhalten, dass die Basis der eigene Job ist. Wenn Menschen sich in diesem nicht wohl fühlen, dann stresst dieser vermutlich deutlich mehr, als ein Job, der mit Leidenschaft ausgeübt wird. Zudem ist die Unternehmenskultur ein wichtiger Baustein, damit zum Beispiel krank machende Elemente überhaupt angesprochen werden.
Dadurch sind wir noch einmal auf das Thema Resilienz zu sprechen gekommen. Das Thema an sich betrifft zwar Menschen individuell, jedoch können gewisse Umstände und Trainings eben unterstützend wirken.
Ideen und Erfahrungen zum richtigen Abschalten
Sicherlich ist die Art und Weise wie Menschen im Urlaub abschalten immer auch individuell. Aber darüber hinaus gibt es einige Elemente, die eben einfach dazu führen, dass weniger „Mental-Work-Load“ vorhanden ist. Im Podcast haben wir uns ausgetauscht, wie wir abschalten können. Hier ein paar Ideen:
- Eine gute Übergabe an das Team (Termine oder Projekte sind in der Abwesenheit warum relevant?)
- Abwesenheit kommunizieren
- einen Ortswechsel vornehmen
- Störfaktoren wie etwa das Handy so reduzieren, dass das persönliche Abschalten im Urlaub auch gut gelingen kann
- Dinge bewusster erleben: Essen, Gerüche, Gespräche und auch die Natur
Video-Talk zum Thema Abschalten im Urlaub
Wir sprechen außerdem darüber, was uns hilft, um vom „Post-Holiday-Blues“ verschont zu bleiben und das Urlaubsgefühl somit ein wenig länger aufrechterhalten bleibt. Schauen Sie sich also gern den Talk auf unserem Youtube-Kanal an.
Fazit
Die Gesundheit der Mitarbeiter ist für Organisationen längst kein unwichtiges Thema mehr. Oder sollte es zumindest nicht sein, denn gesunde und zufriedene Mitarbeiter haben nicht nur weniger Krankheitstage, sondern weisen zum Beispiel auch weniger Arbeitsunfälle auf (siehe Nutzen Arbeitgeberattraktivität) – Attraktive Arbeitgeber nehmen sich diesem Thema also an.
Über EpicWork
Die EpicWork AG hat sich voll dem Thema Arbeitgeberattraktivität verschrieben. Im Wandel der Arbeitswelt unterstützen wir Organisationen mit Mitarbeiterbefragungen, Analysen zur Arbeitgeberattraktivität, eLearning und Workshops auf dem Weg zum Spitzenarbeitgeber. In den EpicWork Studios produzieren wir spannende Formate wie zum Beispiel Corporate Podcasts, digitale Recruiting-Events und HR- & sowie Schulungsvideos.
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In unseren Texten verwenden wir die männliche Form, die weibliche und diverse Form sind selbstverständlich immer mit eingeschlossen.
